រឿងរ៉ាវ ១៨ យ៉ាងដែលខ្ញុំសង្ឃឹមថាមានគេប្រាប់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំមានអាយុ១៨ឆ្នាំ
ក្មេងនោះបានប្រាប់ខ្ញុំថា
គេបានរៀបចំខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីបញ្ចប់ថ្នាក់មធ្យមសិក្សា
ទុតិយភូមិនៅប៉ុន្មាន
ក្នុងការសិក្សា ឬ ការធ្វើការគឺចៀសមិនផុតឡើយពីការធ្វើបទបង្ហាញ។
ដើម្បីធ្វើបទបង្ហាញមួយឲ្យបានល្អ គឺវាទាមទារការរៀបចំ និង
ការបង្ហាញយ៉ាងម៉ត់ចត់ហើយទាក់ទាញ។
ហើយកត្តាមួយដែលយើងជួបប្រទះជាញឹកញាប់នោះគឺភាពភ័យខ្លាចនៅលើវេទិកា។
ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះខ្លះៗដែលជួយ ឲ្យអ្នកកាត់បន្ថយភាពភ័យខ្លាចលើវេទិកា ៖
នៅពេលអ្នកមានអាយុកាន់តែច្រើនការចងចាំរបស់អ្នកក៏មានការ
ធ្លាក់ចុះទៅតាមនោះដែរ ដូចជាមានការភ្លេចភ្លាំងច្រើនជាងមុន។
ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពចងចាំរបស់ខួរក្បាលឲ្យបានល្អប្រសើរ
ការបរិភោគអាហារ និង
ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានត្រឹមត្រូវគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុត ។
ខួរក្បាលមានតម្រូវការជាតិខ្លាញ់ជាចាំបាច់ព្រោះថា ៦០ភាគរយ
នៃខួរក្បាលគឺផ្សំឡើងពីសារជាតិខ្លាញ់។ សារជាតិខ្លាញ់ដូចជា